INNOVACION Y CREATIVIDAD EN EL POWERLIFTING
Proceso Heurístico
Por Armando Cardoza
En el pasado Seminario Taller de
la fuerza muscular, en una de mis exposiciones, le comunicaba a los presentes
en la sala, que debíamos estar dispuestos a “experimentar” a ensayar nuevos
procesos y aplicarlos con espíritu indagador, obviamente dentro de márgenes de seguridad que nos permitan
evaluar, aplicar y realizar un seguimiento de las acciones propuestas, y
concretamente de las ejercitaciones, métodos y sistemas que aplicamos a
nuestros atletas powerlifters incluyendo
a nuestros entrenamientos regulares.
Apoyándome en la popular frase
que dice: …”Si pretende grandes cambios,
para que sigue haciendo lo mismo”, trataba de motivar e incentivar a los
presentes para que retomen sus entrenamientos y le den un giro total, porque de
los mismo no se va a llegar a ninguna parte.
Ejemplos son muchos a seguir,
pesistas como el legendario Paul Anderson, para nombrar solamente uno de
tantos, quien en el jardín de su casa “sembró” unos soportes para realizar
sentadillas y así apareció lo que hoy conocemos como sentadilla concéntrica
(saliendo desde abajo) y muchos otros casos que con su creatividad e innovación
dejaron un legado al deporte de los
hierros, o en el mejor de los casos sentaron los precedentes para la
creación de una nueva maquina o dispositivo para el entrenamiento de la fuerza
muscular.
HEURISTICA EN EL POWERLIFTING
El interés por la resolución de
los diferentes problemas frente al desarrollo de la fuerza muscular, aplicada
según unas necesidades especificas deportivas y por el conjunto de procesos de
pensamiento que se activan para conseguirla, no es nada nuevo. Desde remotos
tiempos los practicantes del levantamiento de pesos y hasta los momentos
actuales los hombres, entrenadores y forzudos se han preocupado por la
naturaleza de los métodos del desarrollo y entrenamiento de la fuerza muscular.
De acuerdo a lo anterior, la
heurística siempre ha entrado en vigor y ha tenido estrecha relación con el
deporte de la fuerza, siendo esta la
capacidad de un sistema para realizar innovaciones
positivas para sus fines. Estos personajes que han aportado al
entrenamiento de la fuerza sus métodos y sistemas de trabajo para aplicarlos en
el gimnasio han hecho con su creatividad e invención lo que podemos apreciar
hoy en las tarimas mundiales del levantamiento de pesas, tanto hombres como
mujeres mostrando excelentes manifestaciones de la fuerza sea en halterofilia
como en el powerlifting moderno.
Atreverse a explorar e indagar es
un aspecto importante del entrenador y el deportista en el campo del deporte de
rendimiento. La capacidad heurística es un rasgo característico del ser humano,
puede describirse como el arte y la
ciencia del descubrimiento y de la invención o de resolver
problemas mediante la creatividad y el pensamiento.
Para lograr lo anterior no se
necesita ser un científico, estar enclaustrado en un laboratorio, mas es
importante analizar lo que se hace, estudiar las teorías, métodos y sistemas de
entrenamiento propuestos por otros, analizarlos para descubrir lo “nuevo”. Es
juzgar con ojos críticos, antes si, indagando en la literatura pasada y
contemporánea para descubrir o reconstruir la naturaleza del entrenamiento de
la fuerza muscular; Junto a todo esto se debe diseñar, proyectar y visualizar
los posibles cambios y ajustes que se suceden con lo que se esta haciendo en el
gimnasio.
A todo entrenador y pesista en
determinado momento de su carrera deportiva, acuden pensamientos e interrogantes
respecto de su quehacer en el gimnasio y en la tarima y es cuando surgen los
problemas propios del entrenamiento deportivo y de la fuerza muscular. La
heurística para estos casos aconseja seguir los siguientes pasos que bien
pueden ser extrapolados o extendidos al entrenamiento con pesas:
1) Si no consigue entender un
problema, dibuja un esquema.
2) Si no encuentra la solución,
haz como si ya la tuvieras y mira que puedes deducir de ella (razonando hacia
atrás o a la inversa).
3) Si el problema es abstracto,
prueba a examinar un ejemplo concreto.
4) Intenta abordar primero un
problema más general (es la “paradoja del inventor”: el propósito más ambicioso
es el que tiene más posibilidades de éxito).
PRINCIPALES ESTRATEGIAS
HEURISTICAS APLICADAS AL ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA
- Ensayo-error. (El que no se equivoca no aprende).
- Buscar un patrón (Estudie la biomecánica de los ejercicios competitivos)
- Hacer una representación, esquema, diagrama. (Grafique sus entrenamiento y resultados con curvas de cargas y esfuerzo)
- Hacer una tabla (en el caso de la periodización
- Individualizar (en este caso el entrenamiento de acuerdo a sus fortalezas y debilidades).
- Empezar el problema desde el final (meta)(Analice sus resultados, videos y acciones competitivas para transferirlos a las correspondientes acciones correctivas del entrenamiento)
- Descomponer y recomponer el problema (Entrenamiento de los ejercicios por fases y etapas de empleo, en otros términos entrenamiento analítico o de movimientos).
- Analizar propiedades vinculadas al problema.
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