Seminario Taller de la Fuerza

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SEMINARIO-TALLER DE LA FUERZA MUSCULAR

ESTRUCTURA Y CONTENIDO

La praxis disciplinar junto con la teoría son dos elementos inseparables dentro de la formación deportiva de todo entrenador y atleta que desee superar sus logros deportivos. El Seminario-taller de la fuerza, esta orientado en su nivel I, a presentar los fundamentos básicos de la capacidad física más compleja dentro de las capacidades físicas del ser humano como es la fuerza muscular.

Dirigido a entrenadores, estudiantes de educación física, deportistas, fisioterapeutas y todo aquel que por su rol profesional debe incluir el entrenamiento con sobrecargas en busca del mantenimiento y mejora de la fuerza muscular.

Objetivos

• Promover la practica técnica y metodológica del levantamiento de pesas.

• ·         Actualizar a los participantes con las tendencias modernas del entrenamiento con sobrecargas.

• ·         Educar sobre la importancia de la periodización y control científico del entrenamiento.

• ·         Ofrecer parámetros básicos de planeación y programación del entrenamiento con pesas.

Entrenamiento de Despegue

ENTRENAMIENTO PARA DESPEGUE

Por Louie Simmons www.westside-barbell.com

Traducido por: Armando Cardoza

El siguiente articulo es una traducción del original que aparece en la revista Powerlifting USA, de marzo de 2012, Vol. 35 Nº4.

En westside tenemos grandes deadlifters, tanto hombres como mujeres. Dieciocho hombres con un despegue de más de 800 libras y seis mujeres que levantan más de 500 libras. Esa es una gran reserva. Siempre estoy explicando como entrenar a nuestros atletas de alto rendimiento para producir trece de todos los records mundiales que hay hasta el momento y dentro de cuatro categorías de peso corporal. Pero ¿Cómo debe ser el entrenamiento de un levantador joven que acaba de entrar en este juego?

Bueno, una levantadora femenina como es Jean Fray de las 123 libras de peso corporal, quien tiene una sentadilla de 415 libras un banco de 255 libras y un peso muerto de 375 libras.

Efectos del entrenamiento

EFECTOS DEL ENTRENAMIENTO.

Generalidades y conceptos fundamentales de los efectos del entrenamiento.

Por:

FREDY M. JEREZ B.

Profesional en cultura física y deporte.

Especialista en entrenamiento con sobrecarga.

Especialista en administración deportiva.

Ent. Centro Deportivo Paralímpico (I.D.R.D.)

Asesor metodológico ASESORES DEPORTIVOS DE COLOMBIA

Palabras clave: Cambios funcionales y estructurales; efectos agudos, retardados, parciales, acumulativos y residuales; cansancio.

Resumen:Los efectos de entrenamiento hacen referencia a los cambios funcionales que son relativamente estables en el organismo; se pueden distinguir diferentes efectos de entrenamiento, entre los cuales tenemos: efectos temporales, como los efectos agudos y retardados; efectos de tipo cualitativos como los efectos parciales y acumulativos; y efectos cuantitativos, como los efectos residuales.

Keywords: Functionaland structuralchanges; acute, delayed, partial, cumulative and residual effects; fatigue.

Abstract: The training effects refer to the functional changes that are relatively stablein the body,one can distinguish different training effects, among which are: temporal effects such as acute and delayed effects, type effects qualitative and partial effects and cumulative, and quantitative effects, as the residual effects.

Seminario Taller de la Fuerza Muscular

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