Entrevista con la organizacion del Nacional de la ACP

ENTREVISTA CON LA ORGANIZACIÓN DEL EVENTO NACIONAL

 “ALIANZA COLOMBIANA DE POWERLIFTING”

Powercolombia

Son diversas las expectativas e inquietudes que se han creado alrededor del próximo y Primer Campeonato Nacional de powerlifting apoyado por la ACP, Alianza Colombiana de Powerlifting y su organizador y director de evento Orlando Rivera de la ciudad de Bogotá. En vista de lo anterior, powercolombia decidió contactar a Orlando Rivera, junto con Elmer Ramírez gloria de nuestras pesas colombianas en cuanto a culturismo y potencia se refiere, para que nos concedieran una entrevista dedicada a nuestros lectores y aficionados del todo el país y de los demás países hermanos latinoamericanos que nos consultan, y de quienes recibimos correspondencia con frecuencia y regularidad. Así tenemos que mantenemos contacto con Argentina, Ecuador, Chile, Perú, Venezuela entre otros países; así como EEUU, Alemania, Unión Europea, y Rusia de cuyo país es un colaborador el famoso entrenador de la selección rusa Boris Sheiko, a quien desde powercolombia agradece sus aportes con lecturas, análisis biomecanicos y material fotográfico. También queremos aprovechar la oportunidad para agradecer al famoso entrenador y editor español, Señor Lucio Doncel, quien también nos ha brindado sus aportes con material, estableciendo vínculos con su portal: www.elmaravillosomundodelafuerza.com. Nuevamente muy agradecidos con todos ellos.

Importancia de la flexiblidad en el levantamiento de pesas

IMPORTANCIA DE LA FLEXIBILIDAD EN EL LEVANTAMIENTO DE PESAS

powercolombia.com

Junto con el entrenamiento de pesas y sobrecargas, asegúrese de mantener  y mejorar su flexibilidad. A mayor arco de movimiento, mucho mejor será su gesto deportivo en el levantamiento de pesas, llámese, powerlifting, halterofilia o culturismo. Prepárese siempre incluyendo un buen régimen de ejercicios de estiramiento durante su preparación deportiva, antes y después de su entrenamientos. La flexibilidad no significa que usted tiene que ser blando como una lombriz. Usted puede aplicar su fuerza exactamente cuando y donde usted la necesite, sin estar limitado por músculos y articulaciones rígidas. Si usted puede mover sus miembros, cuello, extremidades y zona media en las mismas posiciones que adopta un chico, entonces usted esta suficientemente flexible. De lo contrario dedique a trabajar y mejorar con ejercicios de estiramiento.

12 semanas de programa preparatorio a competencia. Parte 1

12 SEMANAS DE PROGRAMA PREPARATORIO A COMPETENCIA PARA EL CAMPEONATO NACIONAL DE LA ALIANZA COLOMBIANA DE POWERLIFTING

Parte 1

Por Armando Cardoza

El presente programa es el que desarrolle para la competidora Gladys Consuelo Varela, quien participa en la división de 56 kilos con resultados al momento de su aplicación de sentadilla: 140 kilos, Press banco: 60 kilos y Despegue clásico de 130 kilos en 1RM, con el objeto de prepararla para el Campeonato Nacional de la Alianza Colombiana de Powerlifting (ACP). Este programa tiene una duración de 12 semanas divididas en dos bloques diferenciados de trabajo.

El “Secreto” del entrenamiento Búlgaro en levantamiento de pesas

Por Nick Horton

Es conocido que los levantadores de pesas están obsesionados con los búlgaros. Es mas la obsesión es el entrenador de cabecera Iván Abadjiev. Gran parte de esta obsesión culmina en un intento de utilizar el “método Búlgaro” de entrenamiento por cuenta propia. El problema con esto es doble. Primero, es difícil precisar exactamente lo que el método fue, en primer lugar, catapulto a una pequeña nación de solo 8 millones de personas, en el estrellato del levantamiento de pesas y lo mantuvo por décadas. Segundo, independientemente de los métodos empleados por los Búlgaros, sabemos que ellos estaban lejos del alcance para la mayoría de los estadounidenses. Dicho esto, todavía es pertinente evaluar primero lo que era el sistema búlgaro. Y luego encontrar una forma de incorporar lo mejore de lo mismo en sus entrenamientos.

Aunque no se puede entrenar exactamente como los búlgaros, usted puede lograr mucha fuerza aplicando algunos de los principios en que se basa su sistema.

Acerca de la disciplina deportiva

ACERCA DE LA DISCIPLINA DEPORTIVA

Por Armando Cardoza

Siempre he dicho que lo que no se aprende por los libros, se aprende por los ojos, o en otros términos debe existir un equilibrio entre la teoría y la práctica, y las anteriores acontecen invariablemente en los diferentes campos del saber. El deporte no es la excepción; claro esta según lo expresan los investigadores, ante todo esta el conocimiento empírico y a partir de ahí se desarrollan muchos e interesantes conocimientos e investigaciones que indiscutiblemente involucran: la teoría y la práctica.

Proyecto de Ley 248 de 2011 Cámara

TEXTO PROPUESTO PARA PRIMER DEBATE AL PROYECTO DE LEY 248/ 2011 Cámara, “Por la cual se reconoce y reglamenta el ejercicio de la profesión del entrenador deportivo y se dictan otras disposiciones”, POR LA SUBCOMISION ACCIDENTAL DE CONCILIACIÓN

PROYECTO DE LEY 248 DE 2011 CÁMARA.

Por la cual se reconoce y reglamenta el ejercicio de la profesión del entrenador deportivo y se dictan otras disposiciones.

      El Congreso de Colombia

            DECRETA:

                              CAPÍTULO I

                      Disposiciones generales

Artículo 1º. Objeto. La presente Ley reconoce y reglamenta el ejercicio de la profesión del entrenador deportivo, define la naturaleza y el propósito de la profesión, determina el ámbito del ejercicio profesional, desarrolla los principios que la rigen, determina sus entes rectores de dirección, organización y control del ejercicio profesional.

FOTOS CAMPEONATO NACIONAL DE TULUA-VALLE

Campeonato Nacional WPC/GPA

ALIANZA COLOMBIANA DE POWERLIFTING

Primer Campeonato Nacional

La dirigencia de la Alianza Colombiana de Powerlifting A.C.P. (Daniel Zarco, Presidente GPA, Saúl Salazar, Presidente WPC), junto con el Señor Orlando Rivera y Dragoslav Peñaranda, tienen el honor de invitarlos al único torneo nacional de powerlifting avalado.

CIUDAD SEDE: Bogotá D.C.

FECHA DEL EVENTO: Septiembre 9, 10,11 de 2011

LUGAR: Colegio Santo Tomas de Aquino (Coliseo)

DIRECCIÒN:  Carrera 21 #132-46

CONGRESO TECNICO: 9 de Septiembre. Cena con los delegados

HOTEL: Por definir

CATEGORIAS: SubJunior, Junior, Novatos, Master, Paralimpicos

Hombres: Hasta 52 kg, Hasta 56 kg, Hasta 60 Kg, Hasta 67,5 kg, Hasta 75 kg, Hasta 82,5 kg, Hasta 90 kg, hasta 100kg, Hasta 110 kg, Hasta 125 Kg, Hasta 140 Kg

Damas: -60 kg y +60kg.

VALOR INSCRIPCIÓN: $50.000

Los competidores interesados en clasificar y viajar para el Suramericano GPA, deberán cancelar la membrecía de $50.000 al presidente GPA COLOMBIA, Daniel Zarko.

PREMIACION: Absoluto GPA: $300.000

                          Absoluto WPC: $300.000

PREMIACION EN MEDALLERIA A LOS CAMPEONES DE LAS CATEGORIAS. REGALOS DE SUPLEMENTOS DE NUESTROS PATROCINADORES Y ROPA DEPORTIVA.