Jorge Chavez

JORGE CHAVEZ

ENTRENADOR NACIONAL DE POWERLIFTING DE DISCAPACITADOS FISICOS

Jorge Chavez en el gimnasio de la UCAD-IDRD Bogotá

 

En su segunda participación  en una Olimpiada y otros eventos internacionales Jorge Chávez entrenador nacional de powerlifting del equipo de discapacidad física colombiano, nos relata sus experiencias y vivencias con la participación en Londres 2012.

Powercolombia: ¿Jorge relátenos esta experiencia deportivo en Londres 2012 y que puedo comparar con la primera en China?

Jorge: Bien ha sido gratificante  y un gran honor poder tener la oportunidad de representar nuevamente al país en una Olimpiada y puede apreciar los cambios que se dieron en cuanto a organización, escenarios. La competencia en si fue de un alto nivel.

Powercolombia: ¿Que encontró usted de radical en cuanto a la técnica de competición de los diferentes participantes?

Jorge: Nosotros hemos hecho un trabajo de aprendizaje y formación, los juegos en Beijing fueron precisamente para  ir a aprender y sacar el mayor provecho al compartir con los mejores del mundo. Tuvimos la oportunidad de estar entrenando y poder darnos cuenta de la técnica y formas de entrenar. Se ha ido recogiendo todas estas experiencias y técnicas para irlas aplicando a nuestro trabajo, y pudimos en Londres obtener un resultado gratificante  porque observamos un avance en la técnica y en el desarrollo del levantamiento de pesas paralímpico para Colombia.

Powercolombia: ¿Que acento en la técnica del press banco puedo usted observar en los competidores, me refiero a la fase de fuerza inicial, o la de aceleración, que puedo apreciar?

Jorge: A nivel paralímpico los jueces están poniendo mucha atención a la parte final y a la fase de aceleración después de que sale la barra del pecho. Están dando mucha prioridad mirando que el movimiento sea fluido, con buen ritmo y que no tenga variaciones durante el recorrido. La pausa la tienen en cuenta pero lo que se están centrando mas es en que se vea un movimiento muy dinámico y poderoso.

Powercolombia: ¿Están aceptando el cierre asimétrico del movimiento, o tiene que ser simultanea la extensión de los brazos?

Jorge: Simultaneo y movimiento muy fluido, no como nosotros vemos muchas veces en que el movimiento va lento y lo termina demasiado justo, ello no lo están considerando, tiene que verse bien fluido.

Powercolombia: ¿Los ojos del mundo están tanto en el entrenador como en el deportista, porque tenemos en Colombia el 4° pesista en discapacidad más fuerte del mundo, lo cual implica también que el entrenador también es el 4° mejor, que se siente?

Jorge: Gracias por estas palabras, ha sido un trabajo que se ha ido haciendo poco a poco y al terminar la competencia queda ese sabor de que se logro, de que se pudo, pero nos queda esa sensación de que se había podido dar más, de que se puede mejorar, de que hay que seguir trabajando, de que hay que estar investigando e implementando, porque ese es el deporte de alto rendimiento, en un constante cambio, en un constante trabajo, buscando el desarrollo de las marcas, de la técnica y de la táctica de competencia.

Powercolombia: ¿Cual es el promedio semestral o anual de rendimiento motor en cuanto a kilos se refiere de Jainer?

Jorge: Nosotros trabajamos entre dos torneos 3 topes a nivel nacional y hacemos esos tres topes de subida buscando el máximo y volvemos y bajamos, o sea que en el año estamos hablando de tres topes anuales, de 5 a 10 kilos por año.

Powercolombia: ¿Ha pensado en el retiro Jainer o tiene dentro de sus proyectos asistir a la Olimpiada de Brasil?

Jorge: Creo que Janiner nos puede dar todavía más, el deporte de las pesas paralímpico da como esa longevidad, entonces Jainer todavía nos puede dar más resultados y va a ser muy gratificante el trabajo, va a estar más maduro, con más experiencia competitiva para esa época.

Powercolombia: Haciendo una extrapolación en las cargas aproximadamente seria llegando con 220 kilos.

Jorge: Tenemos una proyección y viendo el campen olímpico que es de China, quien está en 218 kilos, esa sería como nuestra proyección, tratar de acercarnos a un 220 kilos.

Powercolombia: ¿Como abordaron el plan de preparación, empezando por los fogueos internacionales y las diferentes concentraciones?

Jorge: Nosotros logramos la clasificación a Londres en los Panamericanos de Guadalajara (México), que era nuestro tope en el 2011, se consigue una buena marca y con ello sabemos que clasifica a Londres, iniciamos el año 2012 con un plan de preparación que arranco lento por diferentes circunstancias de apoyo, de organización, pero sin embargo se confecciono un plan en donde solicitamos asistir a torneos preparatorios internacionales como fue Brasil, eventos que estaban en el calendario, dos concentraciones internacionales, tres concentraciones nacionales, asistimos en febrero a Brasil y otro en julio. Las concentraciones se hizo una en México y desafortunadamente no se pudo hacer la de España, la cual se había solicitado. De las concentraciones nacionales se hicieron las tres.

Powercolombia: La afición Colombiana y extranjera le han escrito y solicitado a powercolombia que les gustaría conocer acerca de la preparación que realizo jainer para Londres. ¿Es posible nos relate dentro de un marco general como se sucedió ello?

Jorge: Hemos venido haciendo un segundo ciclo y retomando las cosas que se han venido de este trabajo. Parte de la preparación y planificación se basa en la metodología del entrenamiento de las pesas cubanas, realizamos una gran diferenciación entre los ejercicios especiales, ejercicios auxiliares, ejercicios principales y vamos ajustándolos a periodos preparatorios, periodos competitivos y hemos hecho un periodo al cual le llamamos periodo pre competitivo, tratando de elevar el volumen e intensidad, pero sin llegar exactamente a un periodo competitivo con el fin de mantener el nivel del deportista y no desgastarlo subiendo tan rápido. Para ello hicimos 5 periodos, divididos como lo manifesté en preparatorio, competitivo y periodo de transito, nuevamente iniciamos periodo preparatorio, pre competitivo y terminamos con el competitivo.

En cuanto al trabajo de técnica y mirando lo que se hace en levantamiento olímpico, dividimos el ejercicio principal (el press banco) en diferentes fases, aplicando ejercicios de mejoramiento de  la técnica, por ejemplo tenemos un ejercicio al que le llamamos “salidas”, que lo hacemos despegando la barra de los soportes, con armado de la espalda, simplemente consiste en sacar la barra de los soportes y vuelve a los soportes, lo cual mejora el armado de la salida, el cual lo vimos en los primeros paralímpicos en donde apreciábamos que muchos deportistas utilizaban auxiliares para la sacada de la barra en el press plano, entonces esto nos inquieto y nos causo curiosidad y empezamos a practicarlo y hoy día tenemos dentro de nuestro repertorio.

Powercolombia: ¿Ha llegado a emplear para los entrenamientos de sus atletas, bandas, cadenas, tablas y liberadores de peso?

Jorge: Utilizamos bandas, nunca he empleado las cadenas, pienso que esta la opción de probar estas técnicas, primero analizando los aspectos biomecanicos del uso de la cadena. Como estamos en proceso pre competitivo creo que sería oportuno iniciar con su uso en un momento en donde no haya afán por resultado y poder experimentar y probar.

Powercolombia: ¿Hoy durante los entrenamientos de su equipo de atletas puede apreciar que estaban realizando ejercicios pliometricos como parte de su entrenamiento, estos ejercicios que consisten en saltos para el tren superior, en qué fase de la preparación los incluyen y cuando los suspenden?

Jorge: En la etapa preparatoria realizamos todo lo que es la pliometria, de esfuerzos explosivos, y de rapidez de los movimientos, y los llevamos casi hasta el pre competitivo en donde los suspendemos, los suspendemos 4 - 6 semanas antes.

Powercolombia: ¿Cómo va el trabajo con semilleros, o sea en la base?

Jorge: En este momento a nivel de semilleros no se ha hecho un trabajo especifico, se tienen los muchachos del equipo que se han venido vinculando y ellos son pues mayores y debido a que adquirieron la discapacidad que les llego en un momento de su adultez. Se está iniciando el trabajo en unos jóvenes, pero como tal un trabajo especifico de semilleros no se está haciendo.

Powercolombia: ¿Desea comentar o enviar un mensaje adicional?

Jorge: La idea es que este deporte siga evolucionando, siga creciendo, Colombia tiene mucho talento, tenemos muchachos con grandes capacidades para desarrollarlas en el powerlifting, somos un equipo multidisciplinario esto es el aporte de muchas personas para lograr un trabajo de alto rendimiento. No solamente es el trabajo de la parte técnica, sino al ver las necesidades de preparación hemos tenido el apoyo de diferentes disciplinas de apoyo como son la nutrición, psicología, fisioterapia, todos vinculados al plan de entrenamiento, con unas metas en cada área.

No solo es el entrenamiento de la fuerza, sino una preparación integral, el deportista además debe ser un estandarte, un embajador de su deporte y con ello contribuir al avance de su deporte y que este sea conocido, tener don de gente, saludar, dar las gracias, tener respeto por los demás y por sus rivales, tener una ética en su comportamiento. Es una formación integral que debe tener el deportista de alto rendimiento. Los entrenadores deben formar a sus deportistas íntegramente, que sean más abiertos, mas dados a las personas, para engrandecer el deporte.

Powercolombia: ¿Usted nos va a facilitar el plan de entrenamiento de Jainer para publicarlo a nuestros lectores, que nos puede comentar?

Jorge: Si es la parte final del ciclo de preparación y de los aspectos generales que se tocaron en dicha preparación. Espero sea de ayuda e interesante para la comunidad aficionada al power.

Powercolombia: Muchas gracias por sus aportes y comentarios profesor Jorge.